칼로리 운동 계산기 이용 가이드
운동별 고정 계수로 칼로리와 시간·횟수를 환산하는 간단한 예시 계산기입니다.
이용 방법
칼로리 목표 또는 운동량을 입력합니다. 화면의 값은 개인 정보를 반영하지 않은 고정 계수 계산입니다.
더 잘 활용하는 팁
스쿼트·팔굽혀펴기·버피·줄넘기는 분이 아니라 횟수로 계산합니다. 선택한 운동의 단위를 확인하세요. 계수는 이 도구의 가정값이며 운동 처방이나 식사량 결정의 근거로 쓰지 마세요.
걷기 30분의 값이 계산되는 방식
현재 도구는 걷기에 분당 4kcal라는 고정 계수를 사용하므로 30분 입력 시 120kcal를 표시합니다. 체중·속도·경사도를 입력받지 않아 개인별 에너지 소비량을 계산하는 모델은 아닙니다.
알아둘 점
의학적 식단이나 치료 계획에는 사용하지 말고 건강 관련 결정은 전문가와 상의하세요.